呢個問題好多人都成日問我，以下係我小小嘅建議😛
1. 搵啱你嘅溫書時間
有d人鐘意喺朝頭早溫書因為頭腦比較清醒，有d人就鐘意喺夜晚溫。總之你就搵啱你最專注倒嘅時段，然後喺嗰個時段到淨係溫書。時段以外先安排其他需要做嘅野 (e.g. SBA, 功課)
2. 搵個朋友督促吓你
你可以選擇約你個朋友出黎去圖書館/一d靜d嘅地方到溫書，喺咁靜嘅環境到就算你好想同你個friend傾計都會容易d忍倒😂 如果嫌約朋友出去溫太嘥時間，我以前就會同朋友喺google doc上面溫書🤣 咁大概就係每人出d題目畀對方答，考吓對方～除咗可以逼倒自己溫書之外，亦可以知道自己邊part溫得唔夠熟/直頭忽略咗，一舉兩得！
3. 唔好逼自己一次過溫勁耐，適當咁畀d break自己
人就好難長時間都咁專注嘅，所以我會建議溫一陣(e.g. 1 hr)然後就休息一吓。休息完大約5-10分鐘就繼續再溫。我覺得咁樣會effective過你一次過塞大量資訊入你個腦到～
4. 真 · 遠離你部手機
手機嘅誘惑真係好多，好多時大家諗住scroll一scroll IG、睇一睇youtube最後就會用咗1+鐘😭 咁我自己就會轉部手機去靜音+飛行模式，然後張部手機有咁遠放咁遠😂 我自己就反而覺得forest嗰d嘅效用都冇咁大，拎開部手機最實際🤫